うつ病の改善にバナナ食べる！！

バナナは鬱に効くのではないか。

ある専門家の方から

そう聞いたことがあります。

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

うつ病、躁鬱での鬱状態の時に

藁をもすがる気持ちでいっぱいで 

いろんなことを調べるという方は多いですよね?

私もそうでした。

どうにかこの辛い鬱から抜け出したい。

そのためになら何でもする。とその一心で。

改善できる方法を探す旅をしていました。

そんな時に耳にした、バナナは鬱に効く？

うつ症状を和らげるにはとにかく

脳内物質のセロトニンを増やせばいいらしいですね。

バナナにはそのセロトニンの原料となる

必須アミノ酸の一種である

「トリプトファン」が多く含まれているらしいです。

「みなさん、バナナをたべましょう♬ 」

という言葉を聞いて

知らなかった私はすぐに家にあったバナナを食べました。

バナナを食べる習慣をつけました。

それから、二つ目に必要らしいのが、炭水化物です。

炭水化物は太るよなあ・・・(笑)

でも炭水化物はトリプトファンからセロトニンを合成するのに必

要なエネルギー源になるそうです。

炭水化物って意外にすごいんですねｗ

そして三つ目に必要らしいのが、「ビタミンＢ６」。

トリプトファンからセロトニンの合成を促すらしいです。

「ビタミンB6」・・・なんなんだろう。

あれこれ考えるのは

面倒くさかったので

私はとりあえずバナナをたべる！！

を実践しました☆

ちなみに「バナナ」がいいというのは、

バナナには、トリプトファン、炭水化物、ビタミンＢ６と

三つとも含まれているということで

特におすすめ！

らしいです (*^▽^*)

バナナって素晴らしい！！ 

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