双極性障害・もしかして鬱転？
この症状は
現在フラットで就活中の私ですが
このところやたらと
お風呂が面倒くさいんですよね。
「明日の朝シャワー浴びよう」ってなるんです。
あとはメイクも億劫です。
「すっぴんでいいや」ってなります。
外出も減りました。
睡眠時間が増えました。
眠剤を減らしたのですが過眠になっています。
え？
これってまさか鬱転じゃないだろうね・・
こないだ一日だけハイな日があったんですよ。
その時はすぐに気がつきました。
自分でも、あ！いまなんか上がってる！！
って分かったんです。
躁のあとには必ず鬱が来ます。
やめてー来ないでーー！！
とても不安です。やめてほしいです。
お酒も飲んでないし
お薬も欠かさず飲んでる。
でもただ部屋が少し暗くなりました。
レースカーテンの前にふすまがあるんですが
それを閉めたままにしているので
前より暗いです。
まさかそのせいで・・・？
セロトニンの分泌が減ってるのかも(@￣□￣@;)？？
最近バナナ食べていないから？
分からないけど
この状態
どうにかしないとなりません。
あの頃に戻るのは嫌です。
って言っても
なるものはなるんですよね。でもよりによって
なんで働こうとしてるいまなんだよ(TДT)
って感じです。
このまま鬱に突入していくのは避けたいです。
なにかいい方法はないものか。
とりあえずふすまは開けておきます。
部屋はなるべく明るく保つようにします。
規則正しい生活を続けます。
バナナ食べます。
昼間はなるべく起きているように。
左手を動かすようにブログ書きます。
無理はしません。
なるべくストレスを作りません。
夜更かしをすると躁転しやすいって聞いたことがあるので
夜更かししたい！っていう気持ちは満々にあるのですが
それをして躁がきても
結局はその後に鬱が来るので・・・
夜更かしはしません。
どうしても調子が悪くなったら早めの受診をしようと思います。
手探りでもいいから、試せることはまた何でも試してみようかと
思いますш(＞ш＜*)ш
