双極性障害・鬱が来た！かも！
こんばんは☆
やっぱり鬱が来たみたいです。
気分落ちてます。
絶対嫌だから認めたくないけど
身体と頭が
うつだよー！って信号だしてるような(>_<)
つい最近までずっと安定してたのに
もう面接うける直前だったのに
何で今なのよ・・・(;´･ω･)
もし
何日か前の軽躁状態の反動なら
軽い鬱で済むはずだと心から願う。
だいたい同じくらいの波がくる、はずだから。
さっそくこの三連休は家から出なかった。
家族や後輩との予定もキャンセル。
一日中コタツからでなかった。
一日寝てたけど
眠剤でまた夜は眠ります。
しっかり寝て休養しよう。
今はネガティブ思考になりがちだけど
ずっと寝ていた
何もできなかった
ダメな自分
そんな風に思うのはとっくの昔にやめました。
だって出来ないものは出来ないし
好きでそうしてる訳じゃないから。
もがいていた時期もあったけど
無理して近道しようとすると
余計に
鬱から抜けるのに時間がかかる気がするので
だから今はもう開き直って
ダメなものはだめだ
今は休養するとき
気分が上がるのを待とう。
そう言い聞かせて
ゆったりとした気持ちで
どんと構えてる。
服薬は絶対忘れずに。
眠剤を使ってでも
なるべく夜は寝よう。
いったん朝は起きよう(*・∀・*)
(それから寝よう・・笑)
それが私のマイルールです。
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双極性障害と女子力について
うつ状態の時は女子力が下がる件
私は女子力が下がります。
よく聞く話だけど皆さんはどうですか？
病気になる前、または躁の時はせっせとメイクに時間をかけて
楽しみながらメイクができますよね。
ファッションにも気を使って、ショッピングや、オシャレをして
出かけるのが楽しいものですよね。
でもうつ状態だとそれが一変して一言でいうと何もしなくなる。
ほんとに見た目が別人なんですよね(苦笑)
うつ状態の女子(私の場合)の現実
まずはお風呂に入らなくなります。
入るのが大仕事なので、うつがひどい時には本当に無理。
洗顔もできずにいると、
ある日鏡を見たときには悲惨なことになってます。
肌はボロボロ・・・。乾燥でガザガザ。ザラザラ。
年も年だから、あまりにも酷い肌の状態だと本気を出してお風呂
に入ります。
そして次なる大仕事が待ってます。スキンケア(｡-ω-｡;)
お風呂に入るのでさえ大仕事なのに
その後にスキンケアをパタパタするのは疲れるけど
これをしないと肌が壊れるんです(T_T)
洗顔した後の顔は一気に乾燥に向かうので一刻も早く保湿をしな
いとなりません。
これを怠ると恐ろしいシワやたるみを早めることになります。
それだけは女子としては避けたい！
なので必要最低限のスキンケアはします。
あとはメイク。これは本当に面倒くさいので適当になります。
個人的にはきっちりめの化粧をする派なんだけど
うつがひどい時はいちいち細かいところまで手をかけられないの
で結果的に薄ーい顔が出来上がります。
こういう時、女子は大変だよなあ・・と思います。
その他顕著に表れるのはネイルです。ネイルどころか爪が伸びて
いたり、ネイルが剥がれかけていたり・・・
そこまでやってられないんですよね。
ちなみにうちの主治医は診察の時にチラッと私の爪を見ることが
あります。それで調子がどうかわかるみたい？です。
あとはファッションに気を使わないです。
そんな余裕がない。
受診の時の格好も、調子がいいと一応ちゃんとした格好で受診す
るけど調子悪いと最悪ジャージに帽子、マスクです。
そんなところも主治医はチェックします。
他にもいろいろあるけどこんな感じ。
確実に女子力は下がってしまう。
どうしようもないから気分が上がるのを待つのみ。
こんな風になるのはわざとじゃなくて自分でも辛いです(´；ω；`)
彼氏さんやパートナーの方、分かっていただけると幸いです。
うつ状態が過ぎればまた女子力upです！！
女性に生まれたからにはいつもオシャレしていたいですよね。
同じ病気の方、メンタル仲間の方、少しでも共感していただける
と嬉しいです。
双極性障害の日内変動
付き合い方について思う事を書きます。
日内変動とは朝がいちばん気分の落ち込みがひどく
午後から夕方にかけて徐々に楽になっていくという症状。
うつ病の特徴の
一つであるとされていますね。
なので自宅でも仕事をしていても
朝とてつもなく調子が悪く
出勤するのに時間がかかったりするのはそのせいですね。
まったく厄介な症状だ。
この病気になってからもう何年も
この日内変動に悩まされています。
自宅にいるときはまだいいのですが
外出の予定が入っているときはもはや
午前の予定はなるべくいれない。
じゃないとドタキャンしたりしてしまうんです。
どうしても動けなくて。
なので午後から夕方～夜にかけて
出かけるスタイルにしています。
気分もだいぶん楽になってきます。
だからカミングアウトしてない友達は何も気づきません(笑)
躁に傾いてきて調子がよくなってきたら
頑張って朝から動きます。
そんなふうにちょこちょこ調整しながら
生きていかないといけない。
難義なもんだね。
交友関係は大事にしたいから
なるべくドタキャンはしないように心がけているけど
最悪ドタキャンしたときは何度も謝って
でもみんな、病気のこと知っているから
何も言わずに「いいよ。また調子いいとき遊ぼう」といって
決して自分から離れていきません。そばにいてくれます。
離れていく人は何人かいました。でも気にしません。
変わらずそばにいてくれる友達は何人かいますが
心から感謝しています。
本当にありがとう。
双極性障害・もしかして鬱転？
この症状は
現在フラットで就活中の私ですが
このところやたらと
お風呂が面倒くさいんですよね。
「明日の朝シャワー浴びよう」ってなるんです。
あとはメイクも億劫です。
「すっぴんでいいや」ってなります。
外出も減りました。
睡眠時間が増えました。
眠剤を減らしたのですが過眠になっています。
え？
これってまさか鬱転じゃないだろうね・・
こないだ一日だけハイな日があったんですよ。
その時はすぐに気がつきました。
自分でも、あ！いまなんか上がってる！！
って分かったんです。
躁のあとには必ず鬱が来ます。
やめてー来ないでーー！！
とても不安です。やめてほしいです。
お酒も飲んでないし
お薬も欠かさず飲んでる。
でもただ部屋が少し暗くなりました。
レースカーテンの前にふすまがあるんですが
それを閉めたままにしているので
前より暗いです。
まさかそのせいで・・・？
セロトニンの分泌が減ってるのかも(@￣□￣@;)？？
最近バナナ食べていないから？
分からないけど
この状態
どうにかしないとなりません。
あの頃に戻るのは嫌です。
って言っても
なるものはなるんですよね。でもよりによって
なんで働こうとしてるいまなんだよ(TДT)
って感じです。
このまま鬱に突入していくのは避けたいです。
なにかいい方法はないものか。
とりあえずふすまは開けておきます。
部屋はなるべく明るく保つようにします。
規則正しい生活を続けます。
バナナ食べます。
昼間はなるべく起きているように。
左手を動かすようにブログ書きます。
無理はしません。
なるべくストレスを作りません。
夜更かしをすると躁転しやすいって聞いたことがあるので
夜更かししたい！っていう気持ちは満々にあるのですが
それをして躁がきても
結局はその後に鬱が来るので・・・
夜更かしはしません。
どうしても調子が悪くなったら早めの受診をしようと思います。
手探りでもいいから、試せることはまた何でも試してみようかと
思いますш(＞ш＜*)ш
双極性障害・復職・就活
双極性霜害での復職・就活のとても個人的な迷い
私は双極性障害でしばらく自宅療養していました。
でもそろそろ体調も戻ってきたし、気分の波も穏やかになってきたし
「少しずつならもう働けるだろう」と主治医からも言われたので
就活してるところです。
私は看護師だけど、看護職に戻るか
以前に経験したことのある居酒屋での仕事にするか
その二つの選択肢でとても迷っています。
以前は看護師と居酒屋を掛け持ちしていた時もあったんだけど
今それをするのは無謀すぎる！(躁ならやってしまいそうだけど)
だからどちらかを選ばないといけない。
「うーんどうしようどうしよう(●・ω・●)」
居酒屋バイト
以前ふれたかも知れませんが
居酒屋でアルバイトをしていた時は
自分がとても輝いてた時期でした。
看護職しかしたことがかった私は、
何と表現したらいいのか
初めて華やかな世界を見た気がしました。
こんなにも華やかで明るくて
キラキラしていて楽しい職場、仕事があったなんて・・！！
と感動したものでした。
看護職とはまた違ったチームプレイを経験することができたし
体力的にしんどいことはあったけどそれでも
休みたいと思うことはありませんでした。
人間関係に恵まれていた、というのもあるけど
それ以上に仕事が楽しくて仕方がなかったです。
看護のお仕事
一方心のどこかで
「看護師なんだから、
資格があるんだから
働くならもちろん看護師でしょ！」
とも思うんです。
周りからもそんなふうに言われます。
でも、そういうしがらみにとらわれていると
うまく動けないんです(>_<)
あとはまだまだ、未練があるのかもしれません。
看護師としての人生に。。。
確かにまたあの現場に戻りたいという気持ちはあるし
患者さんのために患者さんのご家族のために
看護師としてできるケアをしていきたい。
また患者さんの笑顔が見たい。
ただ、病院でのお仕事はいつも殺伐としている環境で
緊張感と責任感でいっぱいな仕事です。
背負うものが大きいです。
また波が乱れないか、それが心配です。
勇気、出して。
そもそも仕事を始めること自体自信がない。
でもいつか動かないと・・・(;´･ω･)。
「朝から出勤できるんかなー」とか
「短時間の方がいいよね」とか
「体力的に大丈夫かな」とか
「途中で波が乱れたらどうしよう」とか。
考えだしたらキリがないけど
いつか動かんと。
そう思うくせに
焦る気持ちもあって
「早く働かんと」
「体調良くなったんだから、働かないとただの怠けじゃん」
そんな気持ちもある。
焦りはよくない、いいことない。
分かってるけどそれでも焦るんですよね・・。
焦らず一歩踏み出す。
難しい。
でも
体調確認して
ゆったりした気持ちで
踏み出すのが今の目標です。
ダメだったらまた挑戦すりゃいいんだ。
何度でも。
また自分の中の世界が変わってくると信じて。
また輝いていた時の自分に戻れると信じて。
今はそんな事考えながら毎日過ごしています。
同じ病気の方
メンタル仲間の方
健常者の方
どうですか？
踏み出すには、いろんな不安や焦りがありますよね・・？？
それぞれ個々の事情で
いろんな葛藤があると思うけど
焦らず社会復帰への一歩
踏み出したいですね(●・ω・●)
双極性障害と眠剤
今日はメンタルクリニックの日だった。
明日で薬が切れるから、今日はメンタルクリニックへ行った。
病院は待ち時間がとても長くてしんどいから
私はいつも閉まる前ぎりぎりに走り込みをする。
今日は眠剤のことについて相談してきた。
主治医には「このところ、朝になって起きても寝不足でもないの
にまだ眠たいんです。寝ても寝てもまだ眠たい。寝すぎで頭痛が
来ることもないしどうしてかわからないけど、とても過眠になっ
てゴロゴロして一日が終わってるんです。」
そしたら主治医が
「次の日まで眠剤が残ってるのかもしれないね。一錠に減らして
みるかね。」って。
【現在私が飲んでいる眠剤は】
これらの薬は変えずに量を減らして一錠で様子を見ようって。
これで日中の眠気がどうなるか、しばらく様子を見ようと思う。
ちなみに
みなさんは眠剤飲まなくても眠れますか？
私は今のところ、眠剤の力を借りないと眠れません。
飲まないとずっと起きてる。
「ああ～眠い、そろそろ寝よ」ってのがないんですよね。
だから今は眠剤で強制的に寝落ちしていくシステム(苦笑)
それに寝る前にしたことの記憶がないです。
なので眠剤を飲んで電話なんかした日には相手にすごく迷惑かけ
ることになる。話しながらそのまま寝落ちして受話器越しでイビ
キをかいてしまうことも・・・(T_T)これは何回も経験がありま
す。
そのたびに友達に「ごめんねごめんね」と謝罪(>_<)
友達は分かってくれているから「いいよいいよ」と言ってくれて
いて感謝です♡でももう眠剤飲んでからの電話はしません。とて
も失礼になるので(;´･ω･)
以前もフラットだったころは眠剤は飲まずに眠れていたんです。
だからまたあの頃みたいに眠剤なして眠れるように戻りたい！
だから今はそれが目標です。あとはフラットが続くこと。
眠剤を飲まずに眠りたい。ふつうに夜、睡魔が来て眠くなって自
然に眠りにつきたい。
そして今日もこれから眠剤を飲みます。
きっと睡眠障害良くなるって、ポジティブに頑張ります (*^▽^*)
双極性障害・面接で落ちた時のこと
お仕事するよ
私は看護師だけど、今も昔も人手が足りないせいか、
今まで看護師として応募して落ちたことってほとんどない。
その中で一番最近に応募したときのこと。
フラットになって安定していたし
また仕事頑張ろーーって受かる同然で
面接を受けた時の話。
正直者にもほどがある！！
履歴書も完璧！面接ももちろん完璧！
・・・のはずだった。
でも実は私、リストカットの経験があるんです。
自傷行為をしていました。
左手をよく見たら、バーコードのような傷跡があります。
読んでくださっている方、この話のオチもう気づかれました
か？？
そうです。面接で言っちゃったんです。リスカのこと。
「リストカットの跡があります！」ってわざわざ言ったんです。
何度思い出しても
「わたしはアホか？」
普通言わないですよね。
今まで言ったこともなかったんですよ。
面接終わった後は自分に失望しました。
主治医にもそのことを伝えたら
「なんで言っちゃったの？僕が面接官でも引くよ。
あららー・・・言わんでよかったのに。
カーディガンとかでも隠せたし。」
そうだったーーーーーーーーーーーー彡彡彡(TдT)彡彡彡
面接の結果は・・・
案の定不採用でした。
リストカットの発言が
不採用になった理由かどうかは分かりません。
でも可能性は高いかなと(>_<)
主治医からも「リストカットのことは言わんでもいいと思うよ」
と
言ってもらえたから次からはもう絶対に言いません。
なんで今回いきなりそんなことを発言したのか自分でも分からな
いけど、その時はなんでも正直に言っておこうと思ったのかもし
れません。
なんでも正直に言えばいいってもんじゃない。
今回のことで痛感した。
次は絶対内定もらう！！絶対(●・ω・●)！！
